踩盡9大單車公園 / 單車徑|將軍澳+九龍灣+大水坑必去推介|香港好去處

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又到夏天,是時候去多做戶外活動。不少人都喜歡去踩單車,以下就推介全香港9個單車公園及單車徑,部份如九龍灣公園單車場更設有租單車服務,隨時可以與家人好朋友一齊去踩單車。
注意:踩單車時要注意交通法例及路牌指示,切勿於不可踩單車的地方踩,同時要注意同行小孩的安全。

運動前後「補水」小貼士

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每人每日飲8杯水(大約2000毫升)先至夠健康? 其實這個標準只是一個平均數。

跑季重臨 嚴選合適戰靴

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當朝早起來感到一點涼意的時候,不少「抖暑」的業餘跑手也意識到跑季即將開始。起來吧!選一對合適的「戰靴」,重拾街跑的樂趣!

打死不離摔跤墊

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印度電影《打死不離三父女》在香港打破多個票房紀錄,電影除了賺人熱淚的父女情之外,電影亦為摔跤運動作了一次很好的宣傳。摔跤作為人類最早的競技運動,時至今日已經多次的改良及變化,令摔跤運動都保持著一定的娛樂性及競技元素。

踩軟繩橫越維港

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港式比喻,當別人做些你眼中看來危險的事情時,我們會說:「嘩,你踩鋼線喎!」大概因為即使未曾親身感受,光是看,也知道踩鋼線有幾危險。

起跑前 熱身伸展要做足

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踏入秋冬季節,大大小小的跑步賽事都陸續展開,不少業餘的跑手都可能會有一個疑問,究竟起跑前應否用「拉筋」熱身?

冰雪中的熱血運動

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天寒地凍大家都懶得做運動,但在北美地區流行一種運動,不單止運動員充滿激情,就算坐在電視前看直播的門外漢,都會不其然熱血沸騰。筆者所講的就是冰球(Ice Hockey)。

【人氣追訪】Hiking Dog「爬坡」出擊!拖狗行山睇靚景

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David 與 Yo 和普通港人一樣有著正職,生活在節奏急促的香港,登山遠足成為兩夫婦的共同嗜好。在婚後半年新居裝修期間,他們偶遇唐狗女「爬坡」,於是便開始了三人行的第一次登山。

Hoverboard - 來自未來的運動

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經典電影《回到未來》系列雖已成過去,但當年令許多影迷十分著迷的科技產品卻逐漸趨於現實。

FWD MAX 衝破極限挑戰賽 2018

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#IAMLIMITLESS
突破,從來都是一種選擇。面對生活中的種種困難,您會選擇逃避,還是迎難而上?您有勇氣走出 comfort zone,重新認識那個充滿無限可能和鬥志的自己嗎?9月1 – 2日,FWD MAX 與 Sportsoho 聯手打造 FWD MAX Limitless Challenge 大型城市障礙賽! 透過跨越11個不同難度的關卡,重燃您心中的一團火,挑戰無限可能!


新興以色列自衞術 健身又保命

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「怯,你就輸一世。」2013年的一齣電影《激戰》,再次引起港人對格鬥運動的興趣。除了拳擊、泰拳或綜合格鬥外,近年亦興起以色列自衞術,不但能強身健體,更能在危險中自保。

小玩意,大學問 — 日本花式劍球運動

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日本、木棒和球加起來,可會讓你想到棒球以外的其他運動? 起源於法國貴族、其後傳入日本並旋即掀起熱潮的花式劍球,其原理正是以一根幼繩連結木棒和球,玩家若具備靈活的手腳協調和豐富的想像力,便能自創讓人驚嘆的招式。

曹星如師妹林海明:我試過暫停,但從未想過放棄!

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在香港說到拳擊,總會想到曹星如吧。但其實曹星如有位小師妹林海明(Sandy)也不能小覤,她可是香港首位職業女拳手,而且今年才24歲的她原來已打了拳擊9年。

落雨做運動!全港5條室內緩跑徑

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想出街做運動跑個步時,但永遠都「天氣不似預期」,不是黃雨就紅雨,真是會非常燥底!今次記者為你帶來全港5條免費室內緩跑徑,附上簡單易學跑步前後拉筋動作教學,就算遇到陰晴不定的天氣,都可以繼續跑啦!

懸崖飛索-零技術極限運動!

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一條繩索,連結兩邊懸崖,玩家只需深呼吸一下,一躍而出,就可以體驗到「越過高山越過谷」的終極刺激。

拳手打法大不同,職業和奧運分別在於⋯⋯?

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同一種運動在不同賽制下有不同打法,拳擊就是好例子,職業拳擊和業餘拳擊(奧運拳賽)有很大分別。談兩者分別前,先簡介何謂拳擊。


模仿越野滑雪 炎夏學玩北歐式健行

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對不少人來說,做運動是非常辛苦的事,若能單靠走路便達到健身的效果,相信能吸引大眾加入行列。

喜歡越洋挑戰的長跑女神-Inez Leong

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有說香港已變成一個長跑城市,大街小巷每晚都有市民在跑步,運動場自然不用多說。每有長跑賽事,不論規模大小,報名人數總是超標,而一年一度的大型馬拉松更成了全民投入的盛事。此氣氛下,長跑會、教練、明星選手等等都開始備受注目,而模特兒出身的 Inez Leong(梁諾妍)就更被追捧為新一代長跑女神。

打機一族華麗轉身 電競選手熱血尋夢

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「細時唔讀書,大個做運輸」這句說話可能是一時戲言,但是當貨運叫車平台一躍成為估值超過十億美元的「獨角獸」,這已證明時代巨輪運轉之快,令到過往被嗤之以鼻的一些行業,在年輕人的重新打造下,就可能成為吸金力極強的新興行業。

不用走到郊外 3小時遊歷百年歷史景致

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周末不想流連商場又沒有充足時間走到郊外,跑在市區都可以發掘平常遺留的景致。香港被稱為石屎森林,看似只有商場、屋苑和商廈,其實內藏玄機,今次帶大家回到100多年前的香港。

跑手紀嘉文 堅持的理由

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現時每10個香港人當中就會有7至8個喜愛跑步,而在香港提起跑步就總離不開「紀嘉文」這個名字。紀嘉文,香港的長跑運動員,現時是半馬拉松、15公里、10,000米的香港紀錄保持者,亦是2017年半馬及10,000米排名第一的本地運動員。

2018健身潮流:科技與人性化發展

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一年伊始,經過聖誕新年這些節日,或許暫時正忙著重拾運動的節奏,而外國不少博客也沒有閒著,為一眾健身愛好者預測今年的健身潮流,歸納當中的重點,當中也有不少與科技有著密切的關係。

憑信念活出的健康人生 躋身國際運動舞台

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大家都嚮往Work-Life Balance的生活,但對工作繁重的香港人而言,卻像是遙不可及的事。Nicky Inge在律師樓工作,同時是一名障礙賽精英運動員。儘管生活忙碌,Nicky仍努力不懈地堅持著健康的「非人」生活,並以晉身世界錦標賽的佳績,證明只要有熱誠,運動和工作絕對可以並存。

Animal Flow-體現柔靭靈活力量

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做運動,除了為消脂減肥,亦可以為鍛鍊身體的肌肉,不過大部分運動都未必能夠用上身體每一部位,所以若要訓練全身的肌肉,就需要不時切換運動的類型。假如你是屬於懶惰型的話,可以嘗試一下近期從歐美國家引入的新穎健身運動「Animal Flow」。

長坐 Office 危害健康?

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工作多年後,辦公室與你最親密的不是隔離位的同事與大房的上司,更不是每天跟你說早晨的 Reception 姐姐,而是你臀部坐著朝九晚六甚至 OT 都貼在一起的「凳」。你有想過它有一天就是成為你身體五癆七傷的元兇嗎?

逃離地球吸力 - 空中瑜伽

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空中瑜伽,顧名思義,與一般瑜伽相似,都是運用類似式子做出伸展動作,不同之處是由地面改為半空進行。

Parktour 跳出人類極限

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只要在 Youtube 搜尋 Parkour,就會出現一幕幕「飛簷走壁」的場面,無論場景是在街頭窄巷、公園遊樂場,甚至在洋房屋頂,都會令人血脈沸騰。

東京路跑 駐日港人拆解日本跑步文化

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東京,香港人怎會陌生?新宿、原宿和涉谷,大家都到過無數次,那新宿站和原宿站相距多遠呢?答案是6公里,這個距離是用腳量出來的。

專業教練 指導潮流操肌秘訣

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「現在去健體塑身,已經不是去玩玩跑步機,舉一舉鐵,近年市場都不斷推出新的健身產品,對我們健身教練來說也是一種考驗,提醒我們要與時並進。」

車壇女將楊嘉怡:我想賽車賽到70歲!

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在充滿剛陽味的賽車場上,女性經常被視為陪襯。不過,本地車壇冠軍女將楊嘉怡(Denise Yeung)卻以實力證明,賽車並不是男性專利。儘管在賽道上,她曾被其他男性車手刻意攻擊,但卻沒有磨蝕她對賽車的熱誠。她反而更努力在速度中追求完美,甚至坦言希望一直賽車直至70歲。

YNWA 熱血利迷認真・不認命

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1988年5月14日,英國倫敦温布萊球場。這一場英格蘭足總盃決賽,班霸利物浦面對巨人殺手温布頓……當時只得7歲的我,坐在電視機前和哥哥一同收看直播。

Ocean 教您零器材鍛鍊

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運動的方式有很多種,喜愛跳出戶外的您,不妨試試跟健身達人 Ocean 學一下 CrossFit 招式,無需任何器材,更可以在溫暖的陽光下享受流汗的快感!

如何做深蹲或弓步才是最有效?

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深蹲與弓步是普及的體能動作,兩者都能鍛煉臀大肌(臀部)和股四頭肌(大腿)。肌力不足可先嘗試兩腿同時發力的深蹲,再練習單腿發力的弓步,我們從難易度和個人需要拆解上述2者,更重要是大腿往下施力要落到那個位置都是一門學問。

The North Face 野外定向體驗活動

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The North Face 野外定向體驗由 The North Face 專業教練及星級嘉賓黃德斌先生帶領,活動在大自然環境中進行,參加者須以兩位為一組並到指定位置打卡及完成任務,最快完成所有任務的一組為之勝出,勝出者每人將可得到 The North Face新款跑鞋乙對(總價值為HK$990)。

以熱誠堅持健身操練 成就鍥而不捨心態

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夏天又是健身減肥的季節,人人都希望擁有一身健美的身形,但能夠持之而恆的人卻是少之又少。Keith Lee 李浩泓花了五年時間操練出健碩的身形,但他並非健身教練,而是於一所律師樓任職律師,雖然律師工作忙碌,然而他沒有輕易放棄健身,把兩者時間分配得宜,於工作與運動當中取得平衡。

跳出安穩 向弱點挑機

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形形式式的障礙賽,除了個人體能的要求外,其實挑戰者要克服的可能更多,少一點勇氣也未必能夠應付得來。曾經有調查指出,現今有逾9成都市人曾經出現過畏高的症狀,這顯示每個人都會「畏高」,分別只是恐懼程度的高低,所以懂得如何克服才是重要關鍵。

運動攝影 突破與堅持

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體育競技,追求更快、更高。對本地攝影師程詩詠(Brian)而言,運動攝影亦旨在突破極限,追求前無古人的創新。作品風格在香港別樹一幟,Brian 無懼批評堅拒停步,因為對他而言,攝影與運動相通之處,在於突破及堅持。

用雙腳感受雪地,零下40度的北極馬拉松!

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極地旅遊向來都是無數人此生必做的清單之一,在剛過去的4月,富衛保險再度熱誠支持北極馬拉松。賽事因天氣影響而一度延期,但62位來自23個地區的健全及傷健跑手,在北緯89度以及零下40度的嚴峻環境下,成功跑畢42.195公里。

【FWD MAX x Formula E 入場體驗極速境界】

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富衛保險連續第三年熱誠支持2019香港電動方程式大賽,此項精彩賽事將於 2019 年 3 月 10 日在中環維港海濱區舉行。立即成為 FWD MAX 會員兼參加遊戲,您就有機會贏飛親身到看台觀賞全城期待的電動賽車盛事!

VELO6-中環的單車驛站

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除了幾個設有單車徑設施的地區,要在香港鬧市之中寫意地享受踏車樂一點不容易,但這卻無阻一眾本地單車發燒友的熱情,他們還把悠閒的城市單車文化由歐洲帶到中環。

走進來!探索新興室內運動場

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香港地空間有限,西貢鹹田灣等清幽郊野每逢假日也人山人海時,香港人放假到底還有何選擇?趁著夏日熱辣辣,想去玩不一定要在戶外和陽光玩遊戲,相反涼浸浸的室內也有很多選擇。

FWD MAX衝破極限挑戰賽精彩熱血重溫:充滿汗水的挑戰!

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FWD MAX衝破極限挑戰賽2018於9月1-2日於中環海濱活動空間成功舉行!今次挑戰賽吸引了過萬位敢玩、敢挑戰的挑戰者參賽!即使日曬雨淋,一樣無損大家衝破極限的心!

尋找心水搏擊運動

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搏擊運動近年在港大行其道,鬧市街頭總不難見到相關訓練班的宣傳。誠然下班前後、以至午飯時間短短一小時的操練,運動量高之餘,又能達到健身修身之效,實屬辦公室上班族的上佳選擇。

歌手變鏢手 運動員生涯有心唔怕遲

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聽到梁雨恩這個名字,有人可能會聯想到「歌手」,但近年更多人會聯想到「飛鏢」。梁雨恩(Cathy)由樂壇轉戰鏢壇,在多個國際飛鏢比賽當中,拿下女子個人冠軍,目前更是香港排名第一的女子飛鏢手,成為香港「鏢后」。

「追軸生命」由香港踩單車到荷蘭

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16,500公里,是一個怎樣的概念?盧梏達和鄭冠升─兩個剛大學畢業的24歲青年由香港踩單車到荷蘭。2017年,他們毅然放下香港的一切,為追逐夢想從香港出發,以單車走遍14個國家,目標以一年時間,以單車「追軸生命」。

訓練腿肌的「獨腳戲」

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無論參與甚麼類型的運動,個人的平衡力往往是決定表現優劣的關鍵。近年興起的障礙賽,十之八九都要挑戰參賽者的平衡力,稍一失平衡,整體表現也自然大打折扣。

抱石攀岩 鍛鍊驚人意志

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攀石是一種訓練全身肌肉發展的運動,而且老少咸宜,更會在 2020 年的東京奧運首次被列為奧運項目,令越來越多人認識及接觸這項運動。

劉彥恩 - 用8年換取0.23秒

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0.23秒對我們來說眨下眼就過,但這卻成就了港隊女子游泳運動員劉彥恩(Claudia)的最大夢想。

踩盡9大單車公園 / 單車徑|將軍澳+九龍灣+大水坑必去推介|香港好去處

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又到夏天,是時候去多做戶外活動。不少人都喜歡去踩單車,以下就推介全香港9個單車公園及單車徑,部份如九龍灣公園單車場更設有租單車服務,隨時可以與家人好朋友一齊去踩單車。
注意:踩單車時要注意交通法例及路牌指示,切勿於不可踩單車的地方踩,同時要注意同行小孩的安全。

SUP Yoga-輕功水上飄

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近年,外國興起一款結合衝浪和划艇的水上活動-直立板(Stand Up Paddle,簡稱 SUP),這款 SUP 的玩法簡易卻多變,不但可以拿它去衝浪,還可以站在上面拿槳划,化成站立式獨木舟,在風平浪靜的海上四處泛遊。SUP 的面積較傳統滑浪板大,因而相對地穩定和具浮力,初學者較容易掌握平衡技巧,更重要的是可以在無風無浪的水面上把它當作巨型浮板,享受海上靜謐風景。

憑信念活出的健康人生 躋身國際運動舞台

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大家都嚮往Work-Life Balance的生活,但對工作繁重的香港人而言,卻像是遙不可及的事。Nicky Inge在律師樓工作,同時是一名障礙賽精英運動員。儘管生活忙碌,Nicky仍努力不懈地堅持著健康的「非人」生活,並以晉身世界錦標賽的佳績,證明只要有熱誠,運動和工作絕對可以並存。

新興對戰運動-躲避盤

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以往從電影情節又或是電腦遊戲中所認識的躲避球,原來現正成為香港的一項新興運動。

【富衛北極馬拉松 跑手 – 徐志堅】

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由最初從事飛機維修,到毅然踏出安舒區,走上全職馬拉松運動員嘅跑道,徐志堅唔怕艱苦,甚至走到長跑王國肯亞訓練,為嘅係突破自己,跑出更多可能性!終於,佢成功喺去年以2小時24分43秒,打破封塵多年嘅香港華人馬拉松最佳時間。嚟緊佢更會踏足北緯89度,挑戰富衛北極馬拉松,用決心證明自己可以「勇到極」!

情侶瑜伽 身心交流二合一

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瑜伽練習講求個人對身心的專注,是對自身修為的一種考驗,但是很多人或許沒有想過,瑜伽運動可以跟「與人合作」拉上關係。「其實一個人做瑜伽,當然可以令到身心平靜,但有時候都會覺得沉悶,雙人瑜伽就可以給學員一種截然不同的感覺。」

自由潛水2.0 化身現實美人魚!

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童話故事中,美人魚為了愛情,不惜以自己的聲音換取雙腿;而在現實世界,就有喜歡「扮靚呃 LIKE」的潛水愛好者,為了拍得美麗的照片,甘願「放棄」雙腿,換來一條美人魚尾。

衝出香港,成就世界級搖搖夢

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玩物,怎樣才可以壯志?興趣或可煉出堅持,但要成功,信念才是關鍵。

【#盡情探索可能 – 黃家恒】

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當大家嘅眼球早已經離唔開手機熒幕,你又諗過失明人士點樣與時代同步嗎?

人工智能改革教育 發掘學生無限可能

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在人人都要追求「5**」的教育制度下,香港讀書及考試壓力大,加上師生比例差異,老師未必能夠照顧到每位有學習障礙的學生。Find Solution AI 創辦人兼行政總裁林苑莉抱著對教育的熱誠,與荷蘭籍丈夫 Matthijs Dolsma 用六年時間研發,創造出智能學習應用程式「4 Little Trees」,透過人工智能技術幫助學生,讓老師、家長真正了解他們的學習進度。